Christiane MariaAhumadaKommunikation · Achtsamkeit · Körperarbeit

Über mich

Hey, ich bin
Christiane.

Lehrende und Lernende. Kommunikatorin und Körpermensch. Mutter, Freundin, Partnerin. Reisende, auf dem Weg zurück in den Moment, Neugierig auf Menschen und das Leben – mit offenem Herzen und Sinn für Schönes. Und überzeugt davon, dass wir uns selbst und einander mit viel Liebe begegnen dürfen.

Schreib mir
Christiane lacht mit einer Tasse in der Hand
Ich möchte dich daran erinnern, dass in dir ein Raum voller Ressourcen und Schätze liegt – auch wenn du ihn im Trubel gerade nicht spürst.
Christiane geht barfuß über eine Holzterrasse
Auf dem Weg und zugleich am Ziel. Moment für Moment.

Unterwegs

Mein Weg

Ich komme aus Sprache, Kommunikation und einem echten, manchmal ziemlich unaufgeräumten Leben. Seit vielen Jahren arbeite ich mit Worten, Geschichten und der Frage, wie das, was uns wichtig ist, auch wirklich bei anderen ankommt.

Mein Weg führte mich durch Journalismus, Politik und PR, durch Redaktionen, Organisationen und Unternehmen. Auf einer mehrmonatigen Reise durch Südostasien begann für mich ein weiterer Weg – immer tiefer in die Welt von Yoga, Meditation und Achtsamkeit.

Sie haben mir keine perfekte Ruhe geschenkt. Aber sie haben mir Wege gezeigt, immer wieder zurückzukommen: zu mir, in den Moment und zu dem, was wirklich zählt.

Seit 2013 sind Yoga, Meditation und Achtsamkeit ein immer größerer Teil meines Lebens und später auch meiner Arbeit geworden – und eine weitere Perspektive darauf, wie wir wahrnehmen, uns ausdrücken, miteinander umgehen und wie wir leben möchten.

Was mich leitet

Meine Haltung

Ich überprüfe das, was ich sehe, lese und lerne, mit meinem eigenen Herzen. Ich arbeite und unterrichte undogmatisch, mit Aufmerksamkeit, Mitgefühl, Respekt und einem kleinen Augenzwinkern.

Ich glaube nicht an die eine richtige Antwort oder den einen richtigen Weg. Mich interessieren Fragen, Zwischentöne und das, was sich zeigt, wenn wir wirklich zuhören – uns selbst und anderen.

Dabei bin ich genauso Lernende wie Lehrende. Ich möchte Räume schaffen, in denen Menschen ihre eigenen Antworten, Ressourcen und Wege entdecken können – selbstbestimmt und in ihrem eigenen Tempo.

Woran ich glaube

Ich glaube daran, dass sich unsere Perspektive verändern kann – manchmal sogar von einem Moment auf den anderen.

Dass wir den Boden unter unseren Füßen wieder spüren, ins Hier und Jetzt zurückkommen und den Blick heben können. Auch dann, wenn wir uns gerade im Trubel, in Sorgen oder in unseren eigenen Gedanken verloren haben.

Nicht alles lässt sich ändern. Und nicht jedes Gefühl verschwindet, nur weil wir es uns wünschen. Aber wir können lernen, anders mit dem umzugehen, was da ist. Wir können innehalten, neu wahrnehmen und uns immer wieder daran erinnern, dass wir unserem Erleben nicht vollkommen ausgeliefert sind.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel Kraft das manchmal kostet. Und ich weiß, wie wertvoll eine gute Begleitung sein kann.

Vielleicht ist genau das ein Teil meiner Arbeit: dich daran zu erinnern, dass da mehr ist. Mehr Raum. Mehr Möglichkeiten. Mehr von dir. Und dass du immer wieder zurückkommen kannst – zu dir, zu deinen Ressourcen und zu dem, was dich trägt.

Christiane geht über die Straße und hebt den Blick; die bearbeitete Aufnahme ohne Auto
Manchmal reicht es, den Boden unter den Füßen zu spüren und den Blick nach oben zu richten.

Meine Qualifikationen

Christiane lächelt auf einer Dachterrasse

SPRACHE · KOMMUNIKATION · STRATEGIE

Berufspraxis

Seit 2026

Weiterbildung Content-Marketing & Automation Engineering

D-Start

Content-Strategie · Social Media · SEO/SEA · Automatisierung · LLMs & KI · Analytics

Seit 2013

Freiberufliche Kommunikationspartnerin, Lektorin & Texterin

Redaktion · PR · strategische Kommunikation · Lektorat · Content

2023–2025

Referentin PR & Kommunikation

Aufbau und Weiterentwicklung interner und externer Kommunikation

2012–2013

Referentin Hochschulkommunikation

ESCP Europe, Berlin

2007–2012

Büroleiterin & politische Referentin

Europäisches Parlament, Brüssel

Politische Kommunikation · Redaktion · Briefings · Reden · Presse- und Öffentlichkeitsarbeit

Ausbildungen und Weiterbildungen

2014

Zertifizierte Freie Lektorin

Akademie des Deutschen Buchhandels / Akademie der Deutschen Medien

2007

Magistra Artium (M.A.)

Politikwissenschaft · Ältere deutsche Literatur und Sprache · Neuere deutsche Literatur

Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn

YOGA · ACHTSAMKEIT · MEDITATION

Berufspraxis

Seit 2017

Freiberufliche Kursleiterin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation

Kurse und Begleitung für Erwachsene und Kinder

Ausbildungen

2020

Achtsamkeitslehrerin Living Mindfulness

Zentrum für Achtsamkeit Köln

2019

Kinderyogalehrerin

YUB-Familie e. V.

2016/2017

Zertifizierte Kum-Nye-Lehrerin

Nyingma Zentrum Köln

Christiane balanciert lachend vor einer Backsteinwand

Lass uns zusammen wackeln.

Du musst noch nicht genau wissen, welches Format passt. Schreib mir ein paar Sätze – ich melde mich persönlich bei dir.

Schreib mirTermine ansehen
Schreib mir